U15/13

 

TRÄNINGSPASS 39

UTOMHUS

 

av

Andreas Gisselman (läs mer...)

 

 

 

Träningspasset är avsett för en träningsgrupp bestående av

14 utespelare och 2 målvakter

 

UPPVÄRMNING 1

16 minuter

Snabba passningar (1)

U15 13 U 39 1

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Dribbling

Organisation

  • Markera spelarnas positioner (röda konor) och en dribblingskorridor (blå konor) enligt grafiken.
  • Placera spelarna enligt grafiken.
  • Spelarna på position A har en boll var.

Anvisningar

  • A passar med det andra tillslaget till B.
  • B passar direkt tillbaka till A.
  • A passar direkt till C.
  • C passar direkt till D.
  • D passar efter en kort tempodribbling till E.
  • E dribblar till andra sidan och ställer sig sist....
  • På andra sidan dribblar E genom dribblingskorridoren efter passningen från D.

Som variation:

  • E utför en valfri fint när han dribblar.

Tips

  • Se till att spelarna anpassar sina positioner (läs mer...)så att de kan passa direkt.
  • Anpassa distansen mellan konorna efter spelarnas kunskapsnivå.

 

 

UPPVÄRMNING 2

14 minuter

Snabba passningar (2)

U15 13 U 39 2

 Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Dribbling

Organisation

  • Strukturen från "Uppvärmning 1" behålls.
  • Markera en kvadrat (12 x 12m).
  • Dela upp spelarna i två lag.
  • Placera spelarna på positionerna enligt grafiken och 2 spelare från varje lag inom kvadraten.
  • Spelarna på position A har en boll var.

Anvisningar

  • A passar med det andra tillslaget till B.
  • B passar direkt tillbaka till A.
  • A passar direkt till C.
  • C passar direkt till D.
  • D passar efter en kort tempodribbling till E.
  • E dribblar mot kvadraten, passar till en medspelare där, löper in i kvadraten och spelar 5-6 snabba passningar tillsammans med sina medspelare.
  • Därefter dribblar han till position A och ställer sig sist....

Tips

  • Se till att spelarna anpassar sina positionerså att de kan passa direkt.
  • Anpassa distansen mellan konorna och kvadratens storlek efter spelarnas kunskapsnivå.

 

 

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Snabba passningar och avslut

U15 13 U 39 3

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Avslut

Organisation

  • Markera spelarnas positioner enligt grafiken.
  • Placera ut ett elvamannamål.
  • Placera spelarna enligt grafiken.

Anvisningar

  • A passar efter en kort tempodribbling till B.
  • B passar direkt till C.
  • C passar direkt till D.
  • D passar direkt till E.
  • E avslutar med det andra tillslaget på mål.
  • Efter passningen löper spelarna till nästa position och det andra laget utför övningen...
  • Byt målvakten efter två aktioner.
  • Efter halva övningstiden byter lagen sidan med varandra.
  • Laget erhåller en poäng för varje mål.
  • Vilket lag vinner?

Som variation:

  • Låt E avsluta direkt.

Tips

  • Se till att alla spelare är i rörelse och anpassar sina positioner för att säkra ett snabbt passningsspel.
  • Spelarna på position E ska avsluta från vänster sida med höger ben och från höger sida med vänster ben.

 

 

 HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Från snabba passningar till 3-mot-2 med avslut

U15 13 U 39 4

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Avslut

Organisation

  • Markera spelarnas positioner enligt grafiken.
  • Placera spelarna på positionerna enligt grafiken och 2 anfallsspelare och 2 försvarsspelare inom straffområdet.

Anvisningar

  • A passar efter en kort tempodribbling till B.
  • B passar direkt till C.
  • C passar efter en tempodribbling till en medspelare i straffområdet, löper in i straffområdet och försöker med sina medspelarna att göra mål i 3-mot-2.
  • Erövrar försvararna bollen, försöker de att passa längs marken till tränaren.
  • Därefter löper spelarna A, B och C till nästa position och det andra laget utför övningen...
  • Byt målvakten efter två aktioner.
  • Byt spelarna i straffområdet regelbundet.
  • Efter halva övningstiden byter lagen sidan med varandra.
  • Laget erhåller en poäng för varje mål och för varje passning till tränaren.
  • Vilket lag vinner?

Som variation:

  • Anfallarna i straffområdet ska spela med maximalt tre tillslag.
  • Tillåt C att avsluta på mål utanför straffområdet.

Tips

  • Se till att de anfallande laget försöker att avsluta så snabbt som möjligt - inget 3-mot-2 bollinnehavsspel.

 

  

SLUTÖVNING

20 minuter

8-mot-6+MV

U15 13 U 39 5

Träningspunkter

  • Försvarstaktik
  • Anfallstaktik

Organisation

  • Markera en spelplan (50m bred) enligt grafiken.
  • Placera ut ett elvamannamål.
  • Dela upp spelarna i två lag - ett anfallande och ett försvarande lag.
  • Placera den andra målvakten i mittcirkeln.

Anvisningar

  • Målvakten i mittcirkeln startar aktionen genom att passa till en anfallsspelare.
  • Det anfallande laget försöker att göra mål i 8-mot-6+MV.
  • Erövrar försvararna bollen, måste de försöka att dribbla genom en av de båda dribblingskorridorerna på andra kortlinjen eller passa till målvakten i mittcirkeln.
  • När aktionen är avslutad, startar målvakten en ytterligare aktion genom att passa till en anfallsspelare...
  • För varje framgångsrik aktion (mål, dribbling genom dribblingskorridoren eller passning till målvakt), erhåller laget en poäng.
  • Vilket lag vinner?

Variationer:

  • Anfallsspelarna ska spela med maximalt tre tillslag.
  • Det anfallande laget har maximalt 30 sekunder på sig att avsluta på mål.

Tips

  • Byt målvakterna regelbundet.
  • Anpassa spelplanens storlek till spelarnas kunskapsnivå.
  • Låt det anfallande laget agera i ett 3-2-3 och det försvarande laget i ett 1-3-3.

 

TILL TRÄNINGSPASS 40

 

TILL TRÄNINGSPASS 38

 

TILL ARKIV U15/13 UTOMHUS

 

TILL STARTSIDAN

 

Ditt fotbollsbibliotek.se