INNEHÅLLSFÖRTECKNING

 

TRÄNING U15/13

INOMHUS

 

TRÄNINGSPASS 10-20

 

 

20 av Andreas Gisselman

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Olika uppgifter

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Dribbla och lobba

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Bollinnehavsspel från målvakt till målvakt

HUVUDÖVNING 2

30 minuter

4-mot-4 med väggspelare

SLUTÖVNING

15 minuter

Dribbling mot mål och avslut

 

19 av Ralf E. Zimmermann

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Passning och dribbling

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Passning och dribbling - tävling

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Snabbt avslut (1)

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Snabbt avslut (2)

SLUTÖVNING

20 minuter

Powerplay

 

18 av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Passning mot plint (1)

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Passning mot plint (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

3-mot-3 på ett plintmål

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

3-mot-2 på ett plintmål

SLUTÖVNING

30 minuter

Spel 4-mot-4 + 2 väggspelare på ett plintmål

 

17 av Andreas Gisselman

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Passning och förflyttning (1)

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Passning och förflyttning (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

3-mot-3 + 1 målvakt

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

3-mot-3 + 2 målvakter

SLUTÖVNING

20 minuter

Turnering 4-mot-4 med särskilda regler

 

16 av Ralf E. Zimmermann

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Dribbling från två startpunkter (1)

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Dribbling från två startpunkter (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Dribbling med motstånd (1)

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Dribbling med motstånd (2)

SLUTÖVNING

30 minuter

Spel 5-mot-5 med dribblingszoner

 

15 av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Jonglering, passning och nedtagning (1)

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Jonglering, passning och nedtagning (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

2-mot-1 på ett mål med målvakt

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

3-mot-2 på ett mål med målvakt

SLUTÖVNING

3 x 10 minuter

Spel 4-mot-4 + 2 neutrala spelare

 

14 av Ralf E. Zimmermann

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Bollarbete vid bänkar

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Handboll på flera mål

HUVUDÖVNING 1

25 minuter

Spelformer på olika mål (1)

HUVUDÖVNING 2

25 minuter

Spelformer på olika mål (2)

SLUTÖVNING

20 minuter

7-mot-5 på tre mål

 

13 av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Olika slags bollar (1)

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Olika slags bollar (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Snabbt passningsspel

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Övertalsspel

SLUTÖVNING

20 minuter

7m-turnering

 

12 av Andreas Gisselman

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Väggspel mot en plint (1)

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Väggspel mot en plint (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Väggspel mot en plint och avslut (1)

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Väggspel mot en plint och avslut (2)

SLUTÖVNING

20 minuter

2-mot-2 + 1 turnering

 

11 av Ralf E. Zimmermann

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Först till mitten...

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Snabb orientering i mitten

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Med tempodribbling till 3-mot-2

HUVUDÖVNING 2

30 minuter

2-mot-2 efter tempodribbling

SLUTÖVNING

20 minuter

Snabb omställning

 

10 av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Ringar (1)

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Ringar (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Från passningsspel till 2-mot-1

HUVUDÖVNING 2

30 minuter

Dubbla 2-mot-1

SLUTÖVNING

20 minuter

Olika passningstekniker med avslut

 

Ditt fotbollsbibliotek.se