Publiceringar vecka 33

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

 

TRÄNING U19/17

INOMHUS

 

TRÄNINGSPASS 1-17

 

 

17 av Andreas Gisselman

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Passningsspel mellan två grupper (1)

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Passningsspel mellan två grupper (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

4-mot-4 + en neutral spelare med särskilt område (1)

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

4-mot-4 + en neutral spelare med särskilt område (2)

SLUTÖVNING

20 minuter

Spel 5-mot-5 med åtta ytterspelare

 

16 av Ralf E. Zimmermann

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Jonglering, passning och dribbling (1)

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Jonglering, passning och dribbling (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

MV+3-mot-3 på tre dribblingsmål

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

4-mot-4 + 2 neutrala spelare med särsilda regler

SLUTÖVNING

30 minuter

Spel 5-mot-5 med fyra offensiva väggspelare

 

15 av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Passningsspel i öppen position (1)

UPPVÄRMNING 2

12 minuter

Passningsspel i öppen position (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

3-mot-3 + 1 neutral spelare på två passningsmål och två passningskorridorer

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Bollinnehavsspel - 5-mot-5 + 2 neutrala spelare

SLUTÖVNING

2 x 10 minuter

5-mot-5 + 2 neutrala spelare på två mål med målvakt

 

14 av Ralf E. Zimmermann

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Dribbling, koordination och bollarbete

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Dribbling, dubbelt väggspel, koordination och bollarbete

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Trippelt väggspel och avslut

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

3-mot-1 på mål

SLUTÖVNING

30 minuter

Tre roterande lag

 

13 av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Dribbling i femkant

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Passning och medtagning i femkant

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Passning, medtagning och avslut

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Passningskombination med avslut

SLUTÖVNING

30 minuter

5-mot-5 turnering utan målvakt

 

12 av Andreas Gisselman

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Spela runt plinten (1)

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Spela runt plinten (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Spela runt plinten med avslut (1)

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Spela runt plinten med avslut (2)

SLUTÖVNING

20 minuter

Spel 4-mot-4 med plintar på två mål med målvakter

 

11 av Ralf E. Zimmermann

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

"Basket" på pallplintar

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

"Handboll" på fyra plintar

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Exakt avslut efter dribbling

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Exakt avslut efter väggspel

SLUTÖVNING

30 minuter

Övertal mot undertal

 

10 av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Passningsteknik (1)

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Passningsteknik (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Avslut (1)

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Avslut (2)

SLUTÖVNING

30 minuter

7-mot-7 med särskilda regler

 

av Andreas Gisselman

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Passning och förflyttning (1)

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Passning och förflyttning (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Från 4-mot-2 i zon 1 till 4-mot-2 i zon 2

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Bollinnehavsspel 5-mot-5 + 2

SLUTÖVNING

30 minuter

Spel 5-mot-5 + 2 på två mål med målvakter

 

av Tobias Göransson

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

"Handboll" (1)

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

"Handboll" (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Speluppbyggnad (1)

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Speluppbyggnad (2)

SLUTÖVNING

30 minuter

Turnering 5-mot-5

 

av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Koordinationskryss (1)

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Koordinationskryss (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Direktpassningsspel med avslut

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Spel 5-mot-5 med flygande byten

SLUTÖVNING

20 minuter

Spel 5-mot-5 med ytterspelare

 

av Andreas Gisselman

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Direktpassningsspel med ett hinder

UPPVÄRMNING 2

20 minuter

Passningsspel med en överspelad linje

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Direktpassningsspel med tre hinder (1)

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Direktpassningsspel med tre hinder (2)

SLUTÖVNING

20 minuter

Spel 6-mot-3 + 1

 

av Andreas Gisselman

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Bollarbete i par (5 minuter)

Koordination (5 minuter)

UPPVÄRMNING 2

20 minuter

Bollarbete tre och tre (10 minuter)

Koordination och passningsspel (10 minuter)

HUVUDÖVNING 1

15 minuter

Passningsspel i triangel med två tillslag

HUVUDÖVNING 2

15 minuter

Passningsspel i triangel med väggspel och passning i löpväg

SLUTÖVNING

2 x 15 minuter

5-mot-5 med 8 neutrala spelare

 

av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Individuell jonglering och teknik

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Huvudspel (6 minuter)

Rörelseträning (3 minuter)

Stabilisering (6 minuter)

HUVUDÖVNING 1

15 minuter

Kort - kort - lång

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

2-mot-2 + MV med 4 neutrala spelare

SLUTÖVNING

2 x 15 minuter

5-mot-5 med 8 neutrala spelare

 

av Andreas Gisselman

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Spel med händer och huvud

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Passning och koordination

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Passning med avslut mot löpriktningen (1)

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Passning med avslut mot löpriktningen (2)

SLUTÖVNING

2 x 15 minuter

5-mot-3 + MV

 

av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Individuell jonglering och teknik

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Teknik i "V" formation

HUVUDÖVNING 1

15 minuter

Passning med positionsväxling

HUVUDÖVNING 2

15 minuter

Passning med positionsväxling - tre spelare

SLUTÖVNING

2 x 15 minuter

"Streetfotboll" 4-mot-4 + MV

 

av Andreas Gisselman

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Individuell jonglering (6 minuter)

Rörelseträning (3 minuter)

Stabilisering (6 minuter)

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Individuell jonglering (4 minuter)

Ping-Pong (6 minuter)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Passning i "V" formation

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Passning i liten triangel

SLUTÖVNING

25 minuter

4+MV-mot-3 (+1+MV)

 

Ditt fotbollsbibliotek.se