INNEHÅLLSFÖRTECKNING

 

TRÄNING U19/17

UTOMHUS

 

TRÄNINGSPASS 46-58

 

 

58 av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Dubbla sidbyten

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Passningsspel och omställning

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Snabb omställning (1)

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Snabb omställning (2)

SLUTÖVNING

30 minuter

Snabb onställning (3)

 

57 av Andreas Gisselman

UPPVÄRMNING 1

20 minuter

Passningsspel i zoner

UPPVÄRMNING 2

20 minuter

Passningsspel i zoner med avslut

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Bollinnehavsspel i två zoner

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Spel i 8 zoner med särskilda regler

SLUTÖVNING

10 minuter

Tävling - jonglering utan att använda låren

 

56 av Ralf E. Zimmermann

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Tajming (1)

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Tajming (2)

HUVUDÖVNING 1

15 minuter

HUVUDÖVNING 2

2 x 15 minuter

Spel 5-mot-5 med skyddad avslutszon

SLUTÖVNING

15 minuter

Duell

 

55 av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Passningsspel i ruterformation och koordination

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Positionsväxel i ruterform

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

3-mot-3 med dribblingslinje

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Spel 6-mot-6 med riktningsändring (1)

SLUTÖVNING

30 minuter

Spel 6-mot-6 med riktningsändring (2)

 

54 av Andreas Gisselman

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Koordinations- och dribblingsparkour (1)

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Koordinations- och dribblingsparkour (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Koordinations- och dribblingsparkour med avslut

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Koordination och 1-mot-1 frontalt

SLUTÖVNING

20 minuter

6+MV-mot-6+MV med en särskild regel

 

53 av Ralf E. Zimmermann

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Dribbling till nästa position

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Passning till nästa position

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

3-mot-3 med snabba avslut

SLUTÖVNING

30 minuter

Övertalsspel

 

52 av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Positionsväxel med ytterspelare (1)

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Positionsväxel med ytterspelare (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Försvara i formation 3-2 (1)

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Försvara i formation 3-2 (2)

SLUTÖVNING

30 minuter

Försvara i formation 3-4-1

 

51 av Andreas Gisselman

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Passningskombination (1)

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Passningskombination (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Passningskombination med avslut (1)

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Passningskombination med avslut (2)

SLUTÖVNING

20 minuter

8-mot-6+MV med två centrala anfallare

 

50 av Ralf E. Zimmermann

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Uppmärksam löpning och dribbling

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Passning i ruter formation

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Snabba defensiva omställningar efter bollförlust (2)

SLUTÖVNING

20 + 10 minuter

Snabba defensiva omställningar efter bollförlust (3)

 

49 av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Medtagning och snabb orientering

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Y-Form (1)

HUVUDÖVNING 1

10 minuter

Y-Form (2)

HUVUDÖVNING 2

10 minuter

Y-Form (3)

SLUTÖVNING

2 x 20 + 10 minuter

7-MV-mot-7+MV med särskild regel

 

48 av Andreas Gisselman

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Passning i grupper

UPPVÄRMNING 2

20 minuter

Passningskombination

HUVUDÖVNING 1

30 minuter

Passningskombination, höjdboll och avslut

HUVUDÖVNING 2

30 minuter

5-mot-4, höjdboll och avslut

SLUTÖVNING

30 minuter

Från 7-mot-6 till 8-mot-6

 

47 av Ralf E. Zimmermann

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Spelet mellan linjer (1)

Bollinnehavsspel 8-mot-5 med två bollar

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Spelet mellan linjer (2)

Bollinnehavsspel 7-mot-4

HUVUDÖVNING 1

2 x 15 minuter

HUVUDÖVNING 2

3 x 10 minuter

Spelet mellan linjer (4)

Bollinnehavsspel 4+5-mot-4

SLUTÖVNING

10 minuter

Fotbollstennis

 

46 av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Fyra bollar - fyra olika uppgifter

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Bollkontroll i 2-1-2

HUVUDÖVNING 1

15 minuter

Bollinnehavsspel med ytterzoner

HUVUDÖVNING 2

15 minuter

Bollinnehavsspel med övergångszon

SLUTÖVNING

30 minuter

Spel 7-MV-mot-7+MV

 

Ditt fotbollsbibliotek.se