U11/9

 

TRÄNINGSPASS 28

UTOMHUS

 

av

Andreas Gisselman (läs mer...)

 

 

 

Träningspasset är avsett för en träningsgrupp bestående av

12 utespelare och 2 målvakter

 

UPPVÄRMNING

Bollkontroll

U11 9 U 28 1

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Dribbling

Organisation

  • Markera två trianglar - 3m i sidolängd.
  • Markera två dribblingskorridorer - 2m i bredd och 10m avstånd till triangeln.
  • Placera ut ett 7-mannamål - 10m avstånd till trianglarna.
  • Dela upp spelarna i två lag.
  • Placera spelarna enligt grafiken.
  • Målvakterna genomför tillsammans ett målvaktsspecifikt uppvärmningsprogram.

Anvisningar

  • Tränaren startar aktionen med en passning till spelare A.
  • Samtidigt rör sig spelare B runt konan.
  • Spelare A tar emot bollen, dribblar genom dribblingskorridoren och passar till spelare B.
  • Spelare B tar emot bollen och passar med det andra tillslaget till spelare A.
  • Spelare A tar emot bollen, dribblar genom dribblingskorridoren och passar till spelare B...
  • Efter passningen löper spelarna till den andra positionen och ställer sig sist.

Tips

Se till att spelarna har ögonkontakt med varandra innan de passar.

Spelare B ska

  • ha bollen i blicken när han rundar konan och
  • ropa klart och tydligt att han vill ha bollen.

 

 

HUVUDÖVNING

Bollkontroll med avslut

U11 9 U 28 2

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Dribbling
  • Avslut

Organisation

  • Strukturen från "Uppvärmning" behålls.
  • Markera ytterligare två startpositioner (A).
  • Placera spelarna enligt grafiken.

Anvisningar

  • Spelare A startar aktionen med en passning till spelare B.
  • Samtidigt rör sig spelare C runt konan.
  • Spelare B tar emot bollen, dribblar genom dribblingskorridoren och passar till spelare C.
  • Spelare C tar emot bollen, dribblar runt konan och avslutar på mål.
  • Spelare A på andra sidan passar till spelare B...
  • Efter aktionen löper spelarna till nästa position och ställer sig sist.
  • Byt målvakt efter två avslut på mål.
  • Vilket lag gör flest mål?

Som variation:

  • Spelare A startar aktionen med ett inkast till spelare B.

Tips

Se till att spelarna har ögonkontakt med varandra innan de passar.

Spelare C ska

  • ha bollen i blicken när han rundar konan,
  • ropa klart och tydligt att han vill ha bollen,
  • därefter dribbla runt konan i högst möjliga tempo och
  • avsluta på mål.

  

 

SLUTÖVNING

Turnering på olika mål med dubbla möten

U11 9 U 28 3

Träningspunkter

  • Anfallsspel
  • Försvarsspel

Organisation

  • Markera en spelplan (40 x 30m).
  • Markera två passningsmål (blå konor) enligt grafiken.
  • Placera ut ett 7-mannamål.
  • Dela upp spelarna i tre lag med fyra spelare i varje.
  • Placera utespelarna och målvakterna enligt grafiken.

Anvisningar

  • Spelet sker 4-mot-4+MV.
  • Det anfallande laget, som består av fyra spelare, spelar mot målet med målvakt.
  • Det försvarande laget, som består av fyra spelare och målvakt, kontrar på båda passningsmålen.
  • Målvakten, som är placerad utanför spelplanen, startar aktionen med en passning till en anfallare.
  • Spelet sker med inkast.
  • Efter ett mål, en framgångsrik passning genom ett passningsmål eller ifall bollen lämnar spelplanen över en kortlinje, startar målvakten utanför spelplanen nästa aktion...
  • Turneringen genomförs i modus "dubbla möten" för att säkerställa att alla lag agerar som anfallande lag och som försvarande lag lika ofta.
  • Speltid per match: Maximalt 5 minuter.
  • Vilket lag vinner turneringen?

Som variation:

  • Markera ett passningsmål i mitten istället för två passningsmål på sidorna.

Tips

  • De båda sidoplacerade passningsmålen leder ofta till spelvändningar och det centralt placerade passningsmålet leder vanligtvis till ett vertikalt spel genom centrum.

 

TILL TRÄNINGSPASS 29

 

TILL TRÄNINGSPASS 27

 

TILL ARKIV U11/9 UTOMHUS

 

TILL STARTSIDAN

 

Ditt fotbollsbibliotek.se