U19/17

 

TRÄNINGSPASS 51

UTOMHUS

 

av

Andreas Gisselman (läs mer...)

 

 

 

Träningspasset är avsett för en träningsgrupp bestående av

14 utespelare och 1 målvakt

 

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Passningskombination (1)

U19 17 U 51 1

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Koordination

Organisation

  • Markera två zoner (15 x 10m) med stolpar framför straffområdet.
  • Markera spelarnas positioner (A, C och D) med konor.
  • Ställ ut häckar.
  • Placera spelarna enligt grafiken.

Anvisningar

A-B-C-D-dribbling-E-A...

  • A passar till B, som löper i sin zon mot A.
  • B passar direkt till C.
  • C tar med bollen och passar i D:s löpväg.
  • D dribblar mot straffområdet. Samtidigt löper E in i straffområdet, och D passar till E.
  • E tar med bollen och passar till A.
  • A passar till B, som löper i sin zon mot A...
  • Efter varje passning byter spelarna positionerna moturs (A till C, C till D, D till E, E till B och B till A).
  • C hoppar jämfota över häckarna till nästa position.
  • Efter halva övningstiden utförs övningen från andra sidan.

Variationer:

  • C måste passa till D med det andra tillslaget.
  • E måste passa till A senast med det tredje tillslaget.

Tips

  • Se till att E inte löper in i straffområdet för tidigt, så att han kan ta med bollen i rörelsen.
  • Kräv precisa passningar efter marken (likaså passningen från D till E).

  

 

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Passningskombination (2)

U19 17 U 51 2

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning

Organisation

  • Strukturen från "Uppvärmning 1" behålls.
  • Avlägsna häckarna.
  • Placera spelarna enligt grafiken.

Anvisningar

A-B-C-höjdboll-D-dribbling-E-A...

  • A passar till B, som löper i sin zon mot A.
  • B passar direkt till C.
  • C tar med bollen och spelar en höjdboll i D:s löpväg.
  • D dribblar mot straffområdet. Samtidigt löper E in i straffområdet, och D passar till E.
  • E tar med bollen och passar till A.
  • A passar till B, som löper i sin zon mot A...
  • Efter varje passning byter spelarna positionerna moturs (A till C, C till E, E till B, B till D och D till A).
  • Efter halva övningstiden utförs övningen från andra sidan.

Variationer:

  • C måste spela höjdbollen till D med det andra tillslaget.
  • E måste passa till A senast med det tredje tillslaget.

Tips

  • Se till att E inte löper in i straffområdet för tidigt, så att han kan ta med bollen i rörelsen.
  • Kräv precisa passningar efter marken av A, B, D och E.
  • Se till C tar med bollen i spelriktningen med det första tillslaget.

 

 

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Passningskombination med avslut (1)

U19 17 U 51 3

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Dribbling
  • Avslut

Organisation

  • Strukturen från "Uppvärmning 2" behålls.
  • Placera ut ett elvamannamål.
  • Placera spelarna enligt grafiken.

Anvisningar

A-B-C-D-dribbling-E-avslut...

  • A passar till B, som löper i sin zon mot A.
  • B passar direkt till C.
  • C tar med bollen och passar i D:s löpväg.
  • D dribblar mot straffområdet och samtidigt löper E in i straffområdet.
  • D passar till E, som försöker att avsluta på mål med det första tillslaget.
  • Därefter passar A till B, som löper i sin zon mot A...
  • Efter aktionen byter spelarna positionerna moturs (A till C, C till D, D till E, E till B och B till A).
  • Efter halva övningstiden utförs övningen från andra sidan.

Som variation:

  • C måste passa till D med det andra tillslaget.

Tips

  • Se till att E inte löper in i straffområdet för tidigt, så att han kan avsluta på mål i rörelsen med det första tillslaget. På så vis undviker man att spelaren står still och väntar på bollen.
  • Kräv precisa passningar efter marken (likaså passningen från D till E).

 

 

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Passningskombination med avslut (2)

U19 17 U 51 4

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Dribbling
  • Avslut

Organisation

  • Strukturen från "Huvudövning 1" behålls.
  • Placera spelarna enligt grafiken.

Anvisningar

A-B-C-höjdboll-D-dribbling-E-avslut...

  • A passar till B, som löper i sin zon mot A.
  • B passar direkt till C.
  • C tar med bollen och spelar en höjdboll i D:s löpväg.
  • D dribblar mot straffområdet och samtidigt löper E in i straffområdet.
  • D passar till E, som försöker att avsluta på mål med det första tillslaget.
  • Efter varje passning byter spelarna positionerna moturs (A till C, C till E, E till B, B till D och D till A).
  • Efter halva övningstiden utförs övningen från andra sidan.

Som variation:

  • C måste spela höjdbollen till D med det andra tillslaget.

Tips

  • Se till att E inte löper in i straffområdet för tidigt, så att han kan avsluta på mål i rörelsen med det första tillslaget. På så vis undviker man att spelaren står still och väntar på bollen.
  • Kräv precisa passningar efter marken av A och B.
  • Se till C tar med bollen i spelriktningen med det första tillslaget.
  • Eftersom E löper till första stolpen i ett högt tempo med avsikten att avsluta med det första tillslaget, måste D passa skarpt och precist. Endast så kan han lyckas med ett matchlikt avslut.

 

 

SLUTÖVNING

20 minuter

8-mot-6+MV med två centrala anfallare

U19 17 U 51 5

Träningspunkter

  • Anfallstaktik
  • Försvarstaktik

Organisation

  • Spelplanen är en planhalva.
  • Dela spelplanen vertikalt med stolpar.
  • Placera ut ett elvamannamål och två passningsmål.
  • Dela upp spelarna i ett anfallande lag med 8 spelare och i ett försvarande lag med 6 spelare.
  • Utse två centrala anfallare ur det anfallande laget. Dessa spelare har en tredje färg på träningsvästarna.

Anvisningar

  • Spelet sker 8-mot-6+MV.
  • Anfallarna måste passa till en av de båda centrala anfallarna (grön träningsväst) innan de får avsluta på mål.
  • Därefter fritt spel.
  • Erövrar försvararna bollen, kontrar de och försöker att passa in i ett av passningsmålen.
  • Spelet sker utan inkast. Ifall bollen lämnar spelplanen, startar anfallarna återigen spelet.

Som variation:

  • Efter att en central anfallare har spelat en passning, har laget 15 sekunder på sig att avsluta på mål.

Tips

  • Se till att anfallarna på kanten nyttjar spelplanens fulla bredd.
  • Kräv precisa passningar i anfallarnas löpväg (på kanten).
  • Utse regelbundet ut nya centrala anfallare (grön träningsväst).

 

TILL TRÄNINGSPASS 52

 

TILL TRÄNINGSPASS 50

 

TILL ARKIV U19/17 UTOMHUS

 

TILL STARTSIDAN

 

Ditt fotbollsbibliotek.se