Publiceringar vecka 12

U11/9

 

TRÄNINGSPASS 33

UTOMHUS

 

av

Andreas Gisselman (läs mer...)

 

 

 

Träningspasset är avsett för en träningsgrupp bestående av

14 utespelare och 2 målvakter

 

UPPVÄRMNING

Bowling

U11 9 U 33 1

Träningspunkter

  • Passningsspel

Organisation

  • Markera två startpunkter (röda konor).
  • Markera två linjer med fem positioner (blå konor) - avstånd mellan konorna 4 meter.
  • Placera ut en stor kona vid varje linje enligt grafiken.
  • Dela upp spelarna i två grupper och placera dem enligt grafiken.

Anvisningar

  • De första spelarna försöker att träffa den stora konan med en passning.
  • Spelaren bakom den stora konan stoppar bollen och vid träff ställer han upp konan en bit längre bort. Därefter löper han och ställer sig sist i kön samtidigt som passningsspelaren intar hans position.
  • Nu försöker nästa spelare att träffa den stora konan...
  • Vilken grupp får först fem träffar?

Som variation:

  • Endast passningar med höger/vänster.

Tips

  • Passningen ska alltid spelas från startpunkten.
  • Enbart passningar med insidan av foten.
  • Anpassa distans och antal positioner till spelarnas kunskapsnivå.
  • Använd fyllda vattenflaskor ifall det saknas stora konor.

 

 

HUVUDÖVNING

Semifinal 4-mot-4

U11 9 U 33 2

Träningspunkter

  • Anfallsspel
  • Försvarsspel
  • Dribbling

Organisation

  • Markera två spelplaner (24 x 16m).
  • Markera två dribblingsmål (blå konor) på varje spelplan.
  • Dela upp spelarna i fyra lag.
  • Placera spelarna enligt grafiken.

Anvisningar

  • Spelet sker 4-mot-4 på två dribblingsmål.
  • Den rekommenderande speltiden är 2 x 8 minuter. Efter halva speltiden byter lagen sida med varandra.
  • Spelet sker utan inkast.
  • Spelarna måste försöka att dribbla genom motståndarlagets dribblingsmål.
  • Varje dribbling genom motståndarnas dribblingsmål ger ett poäng.
  • Vilka lag vinner semifinalen?
  • De båda vinnande lagen bildar ett nytt lag. Detsamma gör de förlorande lagen. I "Slutövningen" möts de i finalen.

Tips

  • Anpassa dribblingsmålets storlek till spelarnas kunskapsnivå.
  • Tillhandaha reservbollar vid kortlinjen.
  • Tränaren räknar högt antalet mål.
  • Ta en liten halvtidspaus.

  

 

SLUTÖVNING

Final 7+MV-mot-7+MV

U11 9 U 33 3

Träningspunkter

  • Anfallsspel
  • Försvarsspel

Organisation

  • Markera en spelplan (40 x 30m).
  • Placera ut två 7-mannamål.
  • Dela upp spelarna i två lag.

Anvisningar

  • Spelet sker 7+MV-mot-7+MV.
  • Semifinalens båda vinnande lag bildar ett nytt lag. Detsamma gör de förlorande lagen.
  • Den rekommenderade speltiden är 2 x 12 minuter. Efter halva speltiden byter lagen sida med varandra.
  • Spelet sker med inkast.
  • Vilket lag vinner finalen?

Tips

  • Fastän semifinalens förlorare och vinnare måste spela mot varandra är utgången oviss, då spelet 7+MV-mot-7+MV ställer helt nya krav på spelarna.
  • Tränaren räknar högt antalet mål.
  • Tillhandaha reservbollar vid sidlinjen.
  • Ta en liten halvtidspaus.

 

TILL TRÄNINGSPASS 34

 

TILL TRÄNINGSPASS 32

 

TILL ARKIV U11/9 UTOMHUS

 

TILL STARTSIDAN

 

Ditt fotbollsbibliotek.se