U11/9

 

TRÄNINGSPASS 8

INOMHUS

 

av

Andreas Gisselman (läs mer...)

 

 

 

Träningspasset är avsett för en träningsgrupp bestående av

16 spelare

 

UPPVÄRMNING

Dribbla till rätt mål.

U11 9 I 8 1

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning

Organisation

  • Markera en rektangel enligt grafiken.
  • Markera det ena lagets mål med en röd kon och det andra lagets mål med en blå kon.
  • Dela upp spelarna i två lag.
  • Samtliga spelare har en boll.

Anvisningar

  • Spelarna dribblar fritt i rektangeln.
  • På tränarens kommando "1" dribblar samtliga spelare till området framför motståndarnas mål (gulmarkerat i grafiken).
  • På tränarens kommando "2" dribblar samtliga spelare till området framför det egna målet (gulmarkerat i grafiken).
  • Vilket lag befinner sig först med samtliga spelare framför det rätta målet?
  • Därefter dribblar spelarna tillbaka till rektangeln och fortsätter att dribbla fritt till dess att tränaren ger ett kommando...

Som variation:

  • Nu ska spelarna avsluta på mål efter en kort dribbling.

Tips

  • Se till att spelarna dribblar i hela rektangeln.
  • Lägg till uppgifter när spelarna dribblar, som exempelvis finta eller stoppa bollen.
  • Uppmuntra spelarna att också dribbla med den "svaga foten".

 

 

HUVUDÖVNING

Avslutstävling

U11 9 I 8 2

Träningspunkter

  • Dribbling
  • Avslut

Organisation

  • Markera fyra startpunkter enligt grafiken.
  • Dela upp spelarna i fyra lag.
  • Utse en "målvakt" i varje lag.

Anvisningar

  • Spelare A och spelare D avslutar på mål efter en kort dribbling.
  • Därefter byts målvakterna och spelare B och C avslutar på mål efter en kort dribbling...
  • Efter halva övningstiden byter A sida med B och C med D.
  • Utse regelbundet nya målvakter.
  • Vilket lag vinner?

Variationer:

  • Spelarna ska dribbla/avsluta med höger/vänster.
  • Vilket lag har träffat flest gånger efter 5 minuter?
  • Spelarna kastar först upp bollen i luften, kontrollerar den och avslutar på mål efter en kort dribbling.

Tips

  • Anpassa avståndet mellan startpunkten och målet till spelarnas kunskapsnivå. Varje spelare ska få en riktig chans att göra mål.

 

 

SLUTÖVNING

Svenska cupen

U11 9 I 8 3

Träningspunkter

  • Anfallsspel
  • Försvarsspel

Organisation

  • Dela upp spelarna i fyra lag.

Anvisningar

  • Spelet sker 4-mot-4.
  • Spelaren som står närmast det egna målet tillåts agera som målvakt.
  • Spelet sker med insparkar, men utan hörnor. 
  • Efter ett mål startar spelet återigen med en avspark från mittpunkten.
  • Speltid: 3 minuter.
  • Vinnarna möts i finalen.
  • Vilket lag vinner "Svenska cupen"?

Variationer:

  • Laget som först gör mål vinner.
  • Bilda nya lag efter varje turnering.

Tips

  • Bilda jämnstarka lag.
  • Lotta ut lagen som möts.

 

TILL TRÄNINGSPASS 9

 

TILL TRÄNINGSPASS 7

 

TILL ARKIV U11/9 INOMHUS

 

TILL STARTSIDAN

 

Ditt fotbollsbibliotek.se