U11/9

 

TRÄNINGSPASS 10

INOMHUS

 

av

Andreas Gisselman (läs mer...)

 

 

 

Träningspasset är avsett för en träningsgrupp bestående av

16 spelare

 

UPPVÄRMNING

"Squash"

U11 9 I 10 1

Träningspunkter

  • Passningsspel

Organisation

  • Markera 8 mål med koner i olika färger (i grafiken röd, blå, grön och orange).
  • Dela upp spelarna i två lag.
  • Dela upp lagen i fyra par.
  • En boll per par.

Anvisningar

  • De olika målen representerar olika serier. Orange är exempelvis Division 1, grön Superettan, blå Allsvenskan och röd Champions League.
  • Paren utför en passningstävling.
  • Lyckas en spelare inte att passa genom målet längs marken eller ifall bollen inte rullar tillbaka genom målet, erhåller den andra spelaren en poäng.
  • Spelaren som får en poäng, fortsätter att "serva".
  • Spelaren som har vunnit efter en viss tid (exempelvis 2 minuter), går upp i en högre serie. Den andra spelaren spelar nästa match i en lägre serie.

Variationer:

  • Spelarna måste passa med minst två tillslag.
  • Endast passningar med höger/vänster.

Tips

  • Låt de bättre passningsspelarna starta i en lägre serie och de mindre bra i en högre serie.
  • Spelarna får inte distrahera varandra under tävlingens gång.
  • Gör målen större eller mindre vid behov.

 

 

HUVUDÖVNING

1-mot-1 på två mål

U11 9 I 10 2

Träningspunkter

  • 1-mot-1 offensivt
  • 1-mot-1 defensivt

Organisation

  • Strukturen från "Uppvärmning" behålls.
  • Dela upp spelarna i två lag - ett anfallande och ett försvarande lag.
  • Dela upp lagen i fyra grupper.
  • Placera spelarna enligt grafiken.
  • Anfallarna har en boll var.

Anvisningar

  • Anfallarna dribblar in på spelplanen och försöker att avsluta på mål i 1-mot-1.
  • Erövrar försvararna bollen, kontrar de på målet mittemot.
  • Därefter startar nästa 1-mot-1...
  • Vilken grupp gör flest mål?
  • Efter halva övningstiden byter lagen uppgifter med varandra.

Som variation:

  • Försvararen passar till anfallaren. Därefter startar 1-mot-1.

Tips

  • Gör målen större eller mindre vid behov.
  • Bilda regelbundet nya grupper, så att spelarna tävlar med och mot olika spelare.

 

 

SLUTÖVNING

2-mot-2 på fyra mål

U11 9 I 10 3

Träningspunkter

  • Anfallsspel
  • Försvarsspel

Organisation

  • Strukturen från "Huvudövning" behålls.
  • Dela upp spelarna i två lag - ett anfallande och ett försvarande lag.
  • Dela upp lagen i två grupper.
  • Placera spelarna enligt grafiken.

Anvisningar

  • Två anfallare dribblar in på spelplanen och försöker att avsluta på mål i 2-mot-2.
  • Erövrar försvararna bollen, kontrar de på målen mittemot.
  • Därefter startar nästa 2-mot-2...
  • Vilken grupp gör flest mål?
  • Efter halva övningstiden byter lagen uppgifter med varandra.

Som variation:

  • En försvarare passar till en anfallare. Därefter startar 2-mot-2.

Tips

  • Gör målen större eller mindre vid behov.
  • Bilda regelbundet nya grupper, så att spelarna tävlar med och mot olika spelare.

 

TILL TRÄNINGSPASS 9

 

TILL ARKIV U11/9 INOMHUS

 

TILL STARTSIDAN

 

Ditt fotbollsbibliotek.se