TVÅ TRÄNINGSVECKOR
INFÖR
HÖSTSÄSONGEN
av
Halva säsongen har gått och spelarna påbörjar ett välförtjänt sommaruppehåll. För oss tränare däremot, är tiden kommen att noggrant analysera vårsäsongens upplevelser. Allt som om oftast tydliggörs då, att det egna lagets passningskvalitet fortfarande är mycket utbyggbar.
Det 14 dagar långa träningsprogram som den här artikeln tar upp, tjänar som förberedelse inför höstsäsongen. De sju träningspass á 120 minuter vardera, ser till att förbättra passningsspelet avsevärt innan höstsäsongen tar vid.
Träningspassens följande beståndsdelar är:
Introducerande passningsövningar
- Ping-Pong 1 (läs mer...)
- Ping-Pong 2 (läs mer...)
- Passning eller dribbling (läs mer...)
- Passning i kvadrat 1 (läs mer...)
Passningsövningar
- Passning i liten triangel 1 (läs mer...)
- Passning i liten triangel 2 (läs mer...)
- Passning i kvadrat 2 (läs mer...)
- Passning i kvadrat 3 (läs mer...)
- Direktpassningsspel i rutern med positionsväxling 1 (läs mer...)
- Direktpassningsspel i rutern med positionsväxling 2 (läs mer...)
Spelformer
- 4-mot-4 + 2 neutrala och 8 ytterspelare (läs mer...)
- 8-mot-8 + 2 neutrala (läs mer...)
- 8-mot-8 + 2 neutrala på två mål med målzoner (läs mer...)
- 8-mot-8 + 2 neutrala på två mål med målvakter (läs mer...)
Systemövningar
- 11-mot-0 utan avslut (läs mer...)
- 11-mot-7 utan avslut (läs mer...)
De följande träningspassen, skapade för 16 utespelare + 2 målvakter, kan utan problem anpassas till mindre och större träningsgrupper. Anpassa spelytan i förhållande till antalet deltagande spelare.
VECKA 1
Träningspass
VECKA 2
Träningspass
Ditt fotbollsbibliotek.se