FÖRSVARSSPEL

4-BACKSLINJEN

 FÖRBEREDANDE TRÄNING

KAPITEL 1

 

av

Andreas Gisselman (läs mer...)

Ralf E. Zimmermann (läs mer...)

 

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

FÖRBEREDANDE TRÄNING

INTRODUCERANDE TRÄNINGSFORMER

 

 

FÖRBEREDANDE TRÄNING

Säsongen för ditt juniorlag har nått sitt slut och träningsplaneringen inför den kommande säsongen är i full gång. Några nya spelare har anslutit till laget och måste nu integreras. Eftersom dessa spelare fortfarande var för unga för att spela 11-mot-11 under föregående säsong, har de ingen tidigare kunskap om bollorienterade täckningssystem eller 4-backslinjens anvisningar.

I ett sådant fall rekommenderas att systematiskt arbeta med ett träningsblock under flera veckor. Har spelarna redan kunskap om bollorienterat försvarsspel och är väl bekanta med kraven på 4-backslinjen, så är ett flera veckor långt träningsblock inte nödvändigt. Spelarna behöver då endast bekanta sig med ett antal grundläggande aspekter för att friska upp sina kunskaper.

Oavsett om laget behöver utveckla de grundläggande aspekterna till fullo eller om de endast behöver en kort repetition, kommer säkerligen de presenterade träningsformerna och deras metodik att vara till stor hjälp.

 

 

INTRODUCERANDE TRÄNINGSFORMER

Det första steget är att träna in löpvägar och grundläggande beteenden som exempelvis att falla av, lämna över och ta över den centrala anfallaren. För det ändamålet följer här övningar, där anfallsspelarna simulerar attacker. En anfallsspelare dribblar i riktning mot målet utan avsikt att göra mål. Försvarsspelarna förflyttar sig enligt tränarens anvisningar och bör samtidigt undvika dueller med anfallsspelarna. Försvarsspelarna övar endast löpvägar, gemensam avsäkring och korrekta blockeringar.

För att påvisa vanliga misstag samt korrigera spelarnas positioner, bör tränaren då och då "frysa" situationer. På så vis kan ett effektivt försvarsspel utarbetas tillsammans med spelarna. Dessutom inser spelarna på planen då att det som tidigare förklarats (på taktiktavlan eller via video) verkligen är användbart. Spelarna får uppleva spelsituationerna direkt och lär sig därmed snabbare.

Inledningsvis bör detta ske under förenklade matchlika former. Därtill begränsas spelplanens bredd och 4-backslinjens agerande tränas i lika antal såväl som i undertal.

 

 

STEG 1

SMB FT 1 1

 

 

Organisation

  • Markera en spelplan 22-23 meter framför målet.
  • Placera spelarna enligt grafiken.

Anvisningar

  • Anfallsspelarna passar bollen till varandra och dribblar emellanåt i riktning mot 4-backslinjen. 
  • Anfallsspelarna försöker inte att göra mål utan dribblar enbart mot målet, blir blockerade av försvarsspelarna och dribblar tillbaka. 

Respektive försvarsspelare flyttar ut och blockerar anfallsspelaren:

  • Mittbackar blockerar bollhållarens dribblingsfot.
  • Ytterbackar styr anfallsspelarna utåt.

Tips

Med den här träningsformen (statisk) införs överflyttning och gemensam "avsäkring".

Tränaren kan förmedla spelarna principerna för

  • överflyttning (hur långt, var),
  • blockering (vem, hur)
  • så väl som "avsäkring" (vem, hur, defensiv triangel med en punkt framför).

 

 

STEG 2

SMB FT 1 2

 

 

Organisation

  • Markera en spelplan 22-23 meter framför målet.
  • Placera spelarna enligt grafiken.

Anvisningar

  • Anfallsspelarna passar bollen till varandra och dribblar emellanåt i riktning mot 4-backslinjen. 
  • Till skillnad från föregående träningsform kan en av anfallsspelarna överspelas, vilket försvårar överflyttningen för 4-backslinjen. 
  • Anfallsspelarna försöker inte att göra mål utan dribblar enbart mot målet, blir blockerade av försvarsspelarna och dribblar tillbaka. 

Respektive försvarsspelare flyttar ut och blockerar anfallsspelaren:

  • Mittbackar blockerar bollhållarens dribblingsfot.
  • Ytterbackar styr anfallsspelarna utåt.

Tips

Med den här träningsformen (statisk) införs överflyttning och gemensam "avsäkring".

Tränaren kan förmedla spelarna principerna för

  • överflyttning (hur långt, var),
  • blockering (vem, hur)
  • så väl som "avsäkring" (vem, hur, defensiv triangel med en punkt framför).

 

 

STEG 3

SMB FT 1 3

 

 

Organisation

  • Markera en spelplan 22-23 meter framför målet.
  • Placera spelarna enligt grafiken.

Anvisningar

  • Anfallsspelarna passar bollen till varandra och dribblar emellanåt i riktning mot 4-backslinjen. 
  • Till skillnad från föregående träningsform har det tillkommit en central anfallare.
  • Anfallsspelarna försöker inte att göra mål. De dribblar enbart mot målet, blir blockerade av försvarsspelarna, dribblar tillbaka eller försöker att passa till den centrala anfallaren. Den centrala anfallaren försöker antingen att passa direkt eller med det andra tillslaget (beroende på tränarens anvisning) till en medspelare.

Respektive försvarsspelare flyttar ut och blockerar anfallsspelaren:

  • Mittbackar blockerar bollhållarens dribblingsfot.
  • Ytterbackar styr anfallsspelarna utåt.

Tips

Med den här träningsformen (statisk) införs överflyttning och gemensam "avsäkring".

Tränaren kan förmedla spelarna principerna för

  • överflyttning (hur långt, var),
  • blockering (vem, hur)
  • så väl som "avsäkring" (vem, hur, defensiv triangel med en punkt framför).

 

TILL KAPITEL 2

 

TILL ARKIV FÖRBEREDANDE TRÄNING

 

TILL STARTSIDAN

 

 Ditt fotbollsbibliotek.se