INNEHÅLLSFÖRTECKNING

 

TRÄNING U19/17

UTOMHUS

 

TRÄNINGSPASS 10-18

 

 

18 av Andreas Gisselman

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Passningsspel i triangel (1)

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Passningsspel i triangel (2)

HUVUDÖVNING 1

4 x 5 minuter

3-mot-1 i triangelformation

HUVUDÖVNING 2

2 x 10 minuter

1+2-mot-1 i fyra zoner

SLUTÖVNING

2 x 10 minuter

Spel 5-mot-5 + 2

 

17 av Tobias Göransson

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Väggspel och vertikalpassning

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Överspela linjen (1)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Överspela linjen (2)

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

5-mot-3

SLUTÖVNING

6 x 5 minuter

10-mot-6 i två zoner

 

16 av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Passningsspel i struktur (1)

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Passningsspel i struktur (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Passningsspel i struktur (3)

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Spel 8-mot-6

SLUTÖVNING

20 minuter

Spel 9-mot-9

 

15 av Andreas Gisselman

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Passningsspel med föraktioner (1)

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Passningsspel med föraktioner (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Passningsspel med föraktioner (3)

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Från dubbla 4-mot-2 till 7-mot-4

SLUTÖVNING

20 minuter

Spel 9-mot-9 med dribblingsmål och målzoner

 

14 av Tobias Göransson

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Dribbling - avbryt - dribbling - passning

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Speluppbyggnad (1)

HUVUDÖVNING 1

10 minuter

Speluppbyggnad (2)

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Från 3-mot-5 till speluppbyggnad

SLUTÖVNING

4 x 10 minuter

3+2-mot-3 med fyra passningsmål

 

13 av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

6 minuter

Passningsspel med två tillslag

UPPVÄRMNING 2

16 minuter

Passningsspel med två tillslag och väggspel

HUVUDÖVNING 1

24 minuter

Passningsspel med två tillslag och dubbla väggspel

HUVUDÖVNING 2

24 minuter

Passningsspel med två tillslag och överspela en linje

SLUTÖVNING

20 minuter

Spel 8+2-mot-8

 

12 av Andreas Gisselman

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Dribbling (1)

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Dribbling (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Dubbla anfall

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

3-mot-3 med kantspelare

SLUTÖVNING

2 x 15 minuter

9-mot-9 med skyddade kanter

 

11 av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

20 minuter

Vertikalspel med motstånd

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Vertikalspel med motstånd och avslut (1)

HUVUDÖVNING 1

15 minuter

Vertikalspel med motstånd och avslut (2)

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Spel 9-mot-9 med skyddade zoner

SLUTÖVNING

20 minuter

Spel 9-mot-9

 

10 av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Passningsövning för vertikalspel

UPPVÄRMNING 2

20 minuter

Passningsövning för vertikalspel med avslut (1)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Passningsövning för vertikalspel med avslut (2)

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Från 4-mot-2 till 4-mot-5

SLUTÖVNING

15 minuter

Från 3-mot-2 till 5-mot-5

 

Ditt fotbollsbibliotek.se